Новости

Фитнес для мужчин и женщин

Фитнес для женщин

Вряд ли нужно убеждать кого-то в том, что фитнес для женщин – это обязательное условия поддержания здоровья и красоты. В результате регулярных занятий укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная системы, улучшается кровообращение, уменьшается количество лишнего жира, фигура приобретает красивые очертания, снижается уровень стресса.

4 причины заняться фитнесом женщине

Фитнес помогает забеременеть. Ученые из Бостонского университета получили следующие данные: у женщин, которые регулярно тренируются, шансы на зачатие на 18% выше, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Речь в данном случае, однако, идет об умеренных нагрузках, тогда как интенсивные силовые тренировки, напротив, препятствуют зачатию. Кроме того, благодаря укреплению мышц и нормализации кровообращения фитнес в период планирования беременности облегчает как ее протекание, так и процесс родов.

Омолаживающий эффект. Учеными из канадского Университета Макмастера были проведены эксперименты, в результате которых выяснилось, что у женщин, занимающихся фитнесом, эпидермис (верхний слой кожи) становится увлажненным, а дерма (нижний слой) уплотняется.

Улучшение самочувствия в критические дни. По мнению врачей из Стэнфордского университета, именно фитнес для женщин поможет справиться с неприятными симптомами благодаря нормализации кровообращения в малом тазу, снятию напряжения в пояснице, выработке эндорфинов.

Снижение риска развития рака груди. Ученые из колледжа Сан-Матео (Калифорния) выяснили, что фитнес препятствует раку молочной железы, если заниматься им с раннего возраста. Появление еще одного исключительно женского заболевания, рака шейки матки, также помогает предотвратить фитнес: исследователями из Онкологического института США было доказано, что у малоподвижных женщин риск РШМ в 2,5 раза выше.

 

Фитнес для мужчин

Фитнес для мужчин – это не только полезное хобби. Это обязательная составляющая жизни здорового и успешного человека. Фитнес для мужчин не только тренирует тело, но и развивает важные качества характера. Посмотрите: многие успешные люди находят время на тренировки, в то время как неудачники предпочитают отдыхать лежа на диване. Так что делаем выводы.

Чего хотят мужчины?

Укрепление здоровья. Регулярные тренировки даже средней интенсивности улучшают работу сердца и иммунитет, снижают риск инсульта и инфаркта, ведь во время занятий кровь устремляется к мышцам, что способствует снижению артериального давления и укреплению стенок сосудов.

Похудение, которое для мужчин актуально так же, как для женщин. Лишний вес не только лишает привлекательности и здоровья, но и снижает уровень тестостерона, – к такому выводу пришли ученые из Национального института здравоохранения в Париже.

Внешняя привлекательность. Аксиома, не требующая доказательств: стройный, подтянутый, спортивный мужчина в любом возрасте привлекает намного больше внимания, чем его противоположность.

Решение проблем с опорно-двигательной системой. По статистике Научного центра неврологии, остеохондрозом и его осложнениями страдает 46% мужчин в возрасте 40-59 лет.

Избавление от стресса: известно, что физическая активность – лучшее средство для утилизации адреналина, а если она длится дольше 20 минут, повышается уровень эндорфина – гормона счастья.

Если вы считаете себя или хотите стать успешным человеком, быть здоровым и привлекательным, то фитнес должен стать неотъемлемой частью вашей жизни. Видов фитнеса огромное количество! Выберете то, что по душе именно вам: тренажерный зал, пилатес, аквааэробика, футбол или бег. Стремитесь к идеальному себе! Стремитесь к лучшему!

Поделиться
Отправить