Лишний вес — не только эстетическая проблема. Он часто является следствием нарушений здоровья и может стать причиной серьезных заболеваний. Именно поэтому заниматься коррекцией лишнего веса должны профессионалы.

В клубах Orange Fitness с 2013 года работают спортивно-оздоровительные программы для людей с избыточным весом. Специалисты и клиенты клубов готовы поделиться первыми
результатами работы.

Екатерина Наконечная, фитнес-консульнант Orange Fitness:

«Основная задача при работе с группой по коррекции лишнего веса – это оздоровительно- коррекционный эффект. Мы не гонимся за килограммами и сантиметрами, а стараемся улучшить качество жизни человека. Ведь у тех, кто страдает лишним весом, есть разные
проблемы со здоровьем.

Работа группы начинается с фитнес-тестирования и диагностики опорно-двигательного аппарата, осмотра кардиолога и эндокринолога и при необходимости других медицинских
исследований. Такое внимание к здоровью очень важно, во-первых, для исключения противопоказаний и рисков во время тренировок, и во-вторых, для составления правильной тренировочной программы, учитывающей особенности организма каждого человека.

Тренировки проходят сначала два раза в неделю – во время адаптационного периода, затем три раза. Это лечебная физкультура и дыхательная гимнастика с элементами растяжки и упражнений пилатес. Для каждого участника каждые 2 месяца составляется своя
программа питания. Раз в 2 месяца повторяется фитнес-тестирование, которое помогает оценить промежуточные результаты. Есть возможность привлечь психолога по коррекции пищевого поведения, а также дополнительно заниматься в бассейне, на кардиотренажерах
и в полной мере пользоваться всеми возможностями фитнес-клуба.
Уже через два месяца работы группы все участницы отметили общее улучшение состояния: удалось устранить болевые синдромы, улучшить самочувствие, наладить сон, научиться
правильно дышать».

Галина Гусейнова, член клуба Orange Fitness на ул. Кубанская Набережная, участница программы:

«Первым результатом после 3 месяцев тренировок я довольна. Наш тренер Екатерина Наконечная помогла мне решить проблему, которую не смогли даже диагностировать лучшие краснодарские врачи! Последние 10 лет меня беспокоили боли в области спины, с
левой стороны над поясницей. Никто не мог понять их причину. С помощью диагностики позвоночника, которую сделали в клубе, Екатерина объяснила мне, в чем беда: из-за нарушений осанки и сидячего образа жизни (поездки в машине, работа за компьютером),
ежедневная нагрузка на позвоночник была неравномерной, некоторые мышцы не работали вовсе, а соседние перенапрягались. С помощью упражнений мы смогли убрать этот дисбаланс и боли прошли! В январе я каталась на горных лыжах, и спина меня
больше не беспокоила. Прошел и шум в ушах, который возникал из-за проблем в шейном отделе позвоночника. Улучшилась осанка, самочувствие. Про количественные показатели говорить еще рано, но и они обязательно придут.

Мне нравится подход, который практикует Екатерина. Мы ведь не медики, не разбираемся в анатомии, но она ненавязчиво и в нужные моменты объясняет, что происходит во время выполнения упражнений. Как бывший преподаватель, могу сказать, что это талант — найти нужный подход и правильно доносить важную информацию».

Клиентка Orange Fitness на ул. Леваневского, участница программы:

«Мне 57 лет, я занимаюсь по программе 9 месяцев. Мне было сложно выкроить время только на первое занятие, затем, когда сформировался режим тренировок, я стала заранее планировать свои дела и с удовольствием выделяю время на занятия в клубе. И сейчас,
если приходится пропускать тренировки, мне их очень не хватает.
Первые результаты ощутила недели через две занятий: я стала заметно лучше себя чувствовать, мне стало проще выполнять некоторые повседневные движения, наклоняться, к примеру. А сейчас я чувствую себя моложе, бодрее, все успеваю сделать,
даже поиграть с маленьким внуком. И если раньше к концу дня я сильно уставала, то сейчас сил прибавилось. Я даже пошла на курсы водителей, потому что стала увереннее в себе, а еще я заметила, что лучше усваиваю новую информацию. И, конечно, я стала намного лучше спать – раньше меня мучила бессонница.

Занимаясь самостоятельно, я вряд ли смогла бы добиться таких результатов. А под руководством тренеров, по индивидуально рассчитанной программе я двигаюсь вперед. Мой количественный результат:  минус 14 кг».

Клиентка Orange Fitness на ул. Леваневского, участница программы:

«Я пробовала заниматься самостоятельно, но тренировки не только не приносили результата, но и становились причиной болей в позвоночнике из-за неправильно рассчитанной нагрузки. И когда в клубе открылась группа по работе с лишним весом, я приняла решение в нее записаться.

К работе с нами специалисты клуба подошли очень серьезно: провели обследование организма, выявили все заболевания, подобрали подходящие виды нагрузки. Я и не подозревала о проблемах, которые обнаружили у меня: к остеохондрозу, о котором я знала, добавились протрузии и грыжа позвоночника. Вот почему мои самостоятельные
тренировки приводили к боли!

Нагрузку плавно увеличивали с каждым месяцем, не забывая поддерживать нас морально, за что специалистам отдельное спасибо! За год мой вес снизился на 17 кг, мне стало легче ходить, я свободно поднимаюсь по лестнице, не задыхаясь. Появилась бодрость и
силы для активной жизни, ушла сонливость. Улучшился сон, прошли головные боли, которые мучили меня в последнее время. Я очень довольна результатом, получаю большое удовольствие от тренировок и общения. Это — серьезная, профессиональная работа, которая помогла мне, и я надеюсь еще поможет многим людям с лишним весом».

Болезни полных

  • Повышенное давление сопровождается высоким риском инфарктов и инсультов.
  • Избыточный вес нередко приводит к сахарному диабету второго типа.
  • У полных людей чаще развивается атеросклероз.
  • Из-за повышенной нагрузки на суставы возникают заболевания опорно-двигательного аппарата — артриты, артрозы.

Как определить лишний вес

Проблема лишнего веса должна решаться с помощью квалифицированных врачей. Но определить, есть ли повод для беспокойства, можно с помощью простого уравнения.
Индекс массы тела – это медицинский показатель, который легко высчитать самостоятельно: вес (в килограммах) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат.

Если результат меньше 20, то вес недостаточный. От 20 до 25 – норма. От 25 до 30 — вес избыточный, стоит внимательнее относиться к своему здоровью. Если индекс массы тела больше 30 — это ожирение и скорее всего уже есть проблемы со здоровьем.

Задать дополнительные вопросы и записаться в группу можно по телефону 8-918-446-63-73. Куратор группы – Екатерина Наконечная, инструктор ЛФК, специалист по проведению коррекционной гимнастики и коррекции питания, фитнес-консультант Orange
Fitness.

Поделиться
Отправить